Lunea

Center za moč, ravnovesje in regeneracijo telesa v Šmarju pri Jelšah.

Pilates ni samo vadba.
Je način, kako ponovno vzpostaviti ravnovesje v telesu.

V LUNEA združujemo

Celostni pristop k telesu, ki združuje gibanje, stabilnost in regeneracijo.

Naš cilj ni le vadba, ampak izboljšanje počutja, drže in funkcionalnosti telesa.

Vsaka vadba temelji na razumevanju telesa in postopni gradnji moči, ravnovesja in nadzora nad gibanjem.

LUNEA PILATES

Skupinski pilates v majhnih skupinah, usmerjen v stabilizacijo trupa, izboljšanje drže in povečanje telesne moči.

GIBALNA ANALIZA

Ocena drže in gibanja, ki nam pomaga razumeti telo posameznika in izbrati ustrezen pristop vadbe.

REGENERACIJSKI PROGRAM

Strukturiran program za ženske, ki se soočajo z bolečinami v hrbtu, slabšo stabilnostjo ali napetostjo v telesu.

INDIVIDUALNI PRISTOP

Vadba prilagojena posameznici – za izboljšanje gibanja, stabilnosti in splošnega počutja

LUNEA REFORMER

Reformer pilates omogoča še bolj natančno delo s telesom in dodatno podporo pri stabilizaciji ter krepitvi mišic.

PODPORA PO NOSEČNOSTI

Vadba, ki pomaga ženskam ponovno vzpostaviti moč trupa, stabilnost in ravnovesje telesa po nosečnosti.

Je LUNEA prava izbira zate?

LUNEA je namenjena ženskam, ki želijo več kot le vadbo.

Naše programe obiskujejo ženske, ki:

• imajo bolečine v križu ali hrbtu

• čutijo napetost v vratu in ramenih

• želijo izboljšati držo in stabilnost

• po nosečnosti želijo ponovno okrepiti telo

• iščejo vadbo, ki je varna, učinkovita in strokovno vodena

Pri nas ne gre za množične treninge.

Vsaka vadba je zasnovana tako, da podpira naravno gibanje telesa in postopno gradi moč, stabilnost in ravnovesje.

Zakaj lunea?

Zakaj izbrati LUNEA?

Majhne skupine
Vadba poteka v majhnih skupinah, zato lahko vsaki udeleženki namenimo več pozornosti.

Individualen pristop
Vsako telo je drugačno. Zato tudi pristop ni nikoli enak.

Strokovno vodena vadba
Vadbo vodi certificirana inštruktorica pilatesa z dodatnim znanjem o stabilizaciji telesa.

Mirno okolje
LUNEA je prostor, kjer si lahko vzameš čas zase in za svoje telo.

Vabim te.

Začni svojo pot v LUNEA

Če želiš izboljšati držo, zmanjšati napetost v telesu in ponovno vzpostaviti ravnovesje v gibanju, te vabimo na prvi obisk.

Kako poteka prvi obisk?

Korak 1 – Pogovor
Na začetku se pogovorimo o tvojem telesu, morebitnih težavah in ciljih.

Korak 2 – Uvod v pilates
Na prvi vadbi spoznaš osnovne principe pilatesa, stabilizacijo trupa in pravilno gibanje.

Korak 3 – Priporočilo programa
Na podlagi pogovora in opazovanja gibanja skupaj izberemo program, ki je najbolj primeren zate.

Pridruži se nam v Whatsapp skupino

Klikni na gumb spodaj in preusmerilo te bo v našo skupino za pogovor.

SPOZNAJ ME

Jerca Šraml

Sem mama, FZS inštruktorica pilatesa in ustvarjalka studia LUNEA.

Pilates me je naučil, da moč telesa ne prihaja iz napora, ampak iz ravnovesja, stabilnosti in zavedanja gibanja.

LUNEA je nastala kot prostor, kjer ženske lahko ponovno vzpostavijo stik s svojim telesom – skozi zavestno gibanje, stabilizacijo in postopno gradnjo moči.

Ime LUNEA izhaja iz lune – simbola ciklov, ravnovesja in ženske energije. Studio tako združuje mirno okolje, strokovno vodeno vadbo in individualen pristop.

Vadbe potekajo v majhnih skupinah v Šmarju pri Jelšah, kjer lahko vsaki udeleženki namenim več pozornosti in prilagodim vadbo njenemu telesu.

LUNEA ni le pilates studio.

Je prostor za regeneracijo, ravnovesje in moč ženskega telesa.